Можно прочитать горы психологической литературы на тему как стать
женственной женщиной, но все эти знания могут оказаться хламом в вашем
сознании, т.к. будут построены на логике и указаниях как правильно, а не
на ощущениях и чувствах.
А женственная женщина живёт чувствами,
интуицией. Делает мало, а получает много, ровно столько, сколько ей
нужно. Главный принцип женственной женщины состоит в том, что она не
конкурирует с мужчинами, а просто живёт и наслаждается жизнью.
Главное
качество женственной женщины – это покой и умиротворённость. Никакой
суеты, сумбурных мыслей. Полная безмятежность и тишина внутри. Чтобы
наполниться женской энергией, нужно полностью расслабиться и
успокоиться.
В этом отлично помогут самомассаж и масляный аюрведический массаж, вдобавок они прекрасно расслабляют и омолаживают кожу.
В
переводе с санскрита "аюр" – это Жизнь, а "веда" – это Наука. То есть,
Аюрведа буквально означает "Наука о жизни". Индусы применяли аюрведу как
систему естественного исцеления ещё за 4000 лет до Рождения Христа.
Согласно
Аюрведе, здоровье – это гармоничный баланс тела, ума и мира. Дисбаланс,
возникающий между ними, является причиной появления болезни. Аюрведа
учит жить в гармонии с собой и миром – это верный путь к здоровью и
долголетию.
Если Вам некогда ходить на массаж в салон или пока
нет свободных денег на процедуру аюрведического массажа (2500-3000р. за
сеанс в Москве), тогда вы можете сделать себе аюрведический самомассаж.
Пусть
в меня кинут тапком профи-массажисты, кто скажет, что такой самомассаж
вреден для здоровья. Я проверила на себе и регулярно делаю – очень
приятно и полезно. Рекомендую всем женщинам.
Что даёт такой массаж женщине?
- глубокое расслабление и релаксацию;
- активизирует кровообращение, а значит и самочувствие;
- наполняет радостью;
- наполняет покоем и нежностью.
С чего начать масляный самомассаж?
С
масла, конечно. Купите масло для массажа: индийское, тибетское, просто в
аптеке. Хороши кунжутное, оливковое, кокосовое масла. Масло земляного
ореха подойдёт в жаркое время года.
Разогрейте масло на водяной
бане, т.е. налейте в мисочку-тарелочку и поставьте тарелочку в горячую
воду. Держите до нужной температуры. Когда масло нагрелось, вынимаем
тарелочку, расстилаем пододеяльник или простыни + готовим простынь,
чтобы укрыться и полежать после массажа.
Итак, занимаем удобную
позу (полусидя или присесть на коленях) и приступаем к наслаждению
массажем. Я советую вам освоить самые простые приёмы.
Шейную зону
легко разминайте во всех направлениях пальцами от шеи к плечам.
Поясничную зону массируйте интенсивными движениями костяшек пальцев,
сжав руки в кулаки.
Также можно массировать и грудной отдел
позвоночника. Чтобы дотянуться до любого позвонка, можно взять одну руку
другой за локоть. При этом заодно тренируются и плечевые суставы.
Ещё один хороший приём — лёжа на спине, свернуться калачиком и покачаться вперёд-назад.
Простую технику утреннего самомассажа я рассказываю и в моём аудиокурсе для женщин «Любить и быть любимой».
Как делать аюрведический масляный массаж?
Сначала
нужно расслабиться. Наполняемся покоем и лунной женской энергией. И на
волне этой гармонии и любви к себе начинаем делать массаж.
1.
Массируйте тело всей ладонью, а не только кончиками пальцев. Для массажа
округлых частей (суставов, головы) используйте круговые движения, а
прямые участки (спину, длинные кости) массажируйте продольными
движениями. По всему телу используйте умеренное давление, а в области
сердца и живота массируйте слегка нажимая.
2. Начинайте
массировать с головы. Вылейте небольшое количество масла на руки и
энергично втирайте его в волосистую часть головы. Голову следует
массировать дольше, чем остальные части тела.
3. Далее
переходите к массажу лица и ушных раковин. На каждую новую часть тела
наливайте новую порцию масла. Массируйте здесь более нежно.
4.
Массируйте переднюю и заднюю поверхности шеи, а также верхний отдел
позвоночника. Нанесите тонкий слой масла на другие части тела, чтобы оно
впиталось.
5. Выполните массаж рук. От кончиков пальцев до
плеч. Надплечья и локти круговыми движениями, а плечи и предплечья
массируйте продольными движениями.
6. Теперь переходим к грудной клетке и животу. Массаж живота можно начинать с его правой нижней стороны, и двигаться по
часовой стрелке к нижней левой его части. Это стимулирует кишечник.
7. Массируйте спину, позвоночник и поясницу. Ровно там, где достанете.
8. Выполните массаж ног. Все суставы – круглыми движениями, а икры и голени массируйте продольными движениями.
9. И теперь промассируйте подошвы ступней. Как и голову, ступни массируем дольше ладонями рук.
10. Массаж окончен – накройтесь припасённой простынью и немножко
полежите, ощущая единство со всем миром и расслабленность, покой в
каждой клеточке своего тела.
11. После масляного массажа примите
тёплую ванну или душ с мягким мылом. Выпейте нежного чая или молока и
ещё немножко полежите.